ਕਈ ਬਾਰਸ਼ਾਂ ਨੇ ਤਬਾਹੀ ਮਚਾਈ ਹੈ। ਡਾਕਟਰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ: ਮੀਂਹ ਦੇ ਤੂਫ਼ਾਨ ਅਕਸਰ ਸਰਪ੍ਰਸਤੀ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਦਸਤ ਤੋਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ

ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਦਿਨਾਂ 'ਚ ਹੇਨਾਨ 'ਚ ਤੂਫਾਨ ਕਾਰਨ ਹੋਈ ਤਬਾਹੀ ਨੇ ਦੇਸ਼ ਭਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਦਿਲਾਂ ਨੂੰ ਚਿੰਤਤ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਅੱਜ, ਤੂਫ਼ਾਨ "ਆਤਿਸ਼ਬਾਜ਼ੀ" ਅਜੇ ਵੀ ਲਹਿਰਾਂ ਬਣਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬੀਜਿੰਗ 20 ਜੁਲਾਈ ਨੂੰ ਮੁੱਖ ਹੜ੍ਹ ਸੀਜ਼ਨ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ।

ਬਾਰਸ਼ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਸਰਪ੍ਰਸਤੀ ਅਤੇ ਉੱਚ ਤਾਪਮਾਨ ਅਤੇ ਨਮੀ ਦਾ ਵਾਤਾਵਰਣ ਆਂਦਰਾਂ ਦੀਆਂ ਛੂਤ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਜਰਾਸੀਮ ਸੂਖਮ ਜੀਵਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਜਨਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸਾਰਣ ਲਈ ਸਹੂਲਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਮੀਂਹ ਅਤੇ ਹੜ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਆਫ਼ਤਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਛੂਤ ਵਾਲੇ ਦਸਤ, ਹੈਜ਼ਾ, ਟਾਈਫਾਈਡ ਅਤੇ ਪੈਰਾਟਾਈਫਾਈਡ, ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ ਏ, ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ ਈ, ਹੱਥ, ਪੈਰ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਛੂਤ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਫੈਲਣੀਆਂ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਭੋਜਨ ਜ਼ਹਿਰ, ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਗੰਭੀਰ ਹੈਮੋਰੇਜਿਕ. ਕੰਨਜਕਟਿਵਾਇਟਿਸ, ਡਰਮੇਟਾਇਟਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ।

ਬੀਜਿੰਗ ਸੀਡੀਸੀ, 120 ਬੀਜਿੰਗ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਸੈਂਟਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵਿਭਾਗਾਂ ਨੇ ਹੜ੍ਹ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਅਤਿਅੰਤ ਮੌਸਮ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਜੋਖਮ ਤੋਂ ਬਚਣ ਬਾਰੇ ਸੁਝਾਅ ਜਾਰੀ ਕੀਤੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਸੀਂ ਸੁਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਬਾਰਸ਼ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ.

ਦਸਤ ਇੱਕ ਆਮ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਪਰ ਭਾਰੀ ਮੀਂਹ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਸਤ ਇੰਨੇ ਸਧਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਅਸਫਲਤਾ ਕੁਪੋਸ਼ਣ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਘਾਟ, ਅਨੀਮੀਆ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਵਿੱਚ ਕਮੀ, ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਹੜ੍ਹ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਤਾਪਮਾਨ ਅਤੇ ਨਮੀ। ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਟ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ?

ਬੀਜਿੰਗ ਸੀਡੀਸੀ ਦੇ ਸਥਾਨਕ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ਼ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨੀਸ ਡਿਜ਼ੀਜ਼ ਦੇ ਇੰਚਾਰਜ ਡਾਕਟਰ, ਲਿਉ ਬਾਈਵੇਈ, ਅਤੇ ਬੀਜਿੰਗ ਟੋਂਗਰੇਨ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਗੂ ਹੁਆਲੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਦਸਤ ਲਈ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਲੈਣਾ ਉਲਟ ਹੈ

ਜਦੋਂ ਦਸਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਵਰਤ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਨਾਹੀ ਦੀ ਵਕਾਲਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ। ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਪਚਣਯੋਗ ਤਰਲ ਜਾਂ ਅਰਧ ਤਰਲ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਆਮ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਦਸਤ ਗੰਭੀਰ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਖੁਰਾਕ, ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਕੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ 2 ਤੋਂ 3 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸੁਧਾਰਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਗੰਭੀਰ ਦਸਤ ਵਾਲੇ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਾਲੇ, ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦਸਤ ਦੀ ਇੱਕ ਆਮ ਪੇਚੀਦਗੀ ਹੈ, ਜੋ ਪਿਆਸ, ਓਲੀਗੂਰੀਆ, ਖੁਸ਼ਕ ਅਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਡੁੱਬੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ; ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਖੰਡ ਅਤੇ ਨਮਕ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਦੁਕਾਨ ਤੋਂ "ਓਰਲ ਰੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਲੂਣ" ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ; ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਉਲਟੀਆਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਪਾਣੀ ਨਹੀਂ ਪੀ ਸਕਦੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਸਪਤਾਲ ਜਾਣ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਅਨੁਸਾਰ ਨਾੜੀ ਰੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਇਲਾਜ ਉਪਾਅ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਜ਼ਿਕਰਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਕਈ ਮਰੀਜ਼ ਡਾਇਰੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹੋਣ 'ਤੇ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਲੈਣ ਲਈ ਬੇਚੈਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਗਲਤ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਦਸਤਾਂ ਨੂੰ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਆਮ ਆਂਦਰਾਂ ਦੇ ਬਨਸਪਤੀ ਦੇ ਅਸੰਤੁਲਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਦਸਤ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਯਕੀਨੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਸਲਾਹ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੋ ਮਰੀਜ਼ ਆਂਦਰਾਂ ਦੇ ਬਾਹਰੀ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਤਾਜ਼ੇ ਸਟੂਲ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰੇ ਛੋਟੇ ਬਕਸੇ ਜਾਂ ਤਾਜ਼ੇ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਬੈਗਾਂ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਜਾਂਚ ਲਈ ਹਸਪਤਾਲ ਭੇਜ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਜੋ ਡਾਕਟਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾ ਕੇ ਇਲਾਜ ਕਰ ਸਕਣ।

ਪੇਟ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਛੂਤ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹੈ

ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦਸਤ ਛੂਤ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਗੈਰ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਲਈ ਇਹ ਨਿਰਣਾ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਦਸਤ ਦਾ ਕੇਸ ਛੂਤ ਵਾਲਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਸਾਰੇ ਦਸਤਾਂ ਨੂੰ ਛੂਤ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮੰਨਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਜਾਂ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਵਾਲੇ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਲਈ, ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਫਾਈ ਅਤੇ ਰੋਗਾਣੂ-ਮੁਕਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਹੈ ਕਿ ਦਸਤ ਨੂੰ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿਚ ਤਰੰਗਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਘਰ ਦੀ ਸਫਾਈ ਵਿਚ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੇਜ਼ ਦੇ ਭਾਂਡਿਆਂ, ਟਾਇਲਟ, ਬਿਸਤਰੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਰੋਗਾਣੂ ਮੁਕਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਮਲ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਦੂਸ਼ਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ; ਕੀਟਾਣੂ-ਰਹਿਤ ਉਪਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲਣਾ, ਕਲੋਰੀਨੇਟਿਡ ਕੀਟਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਵਿੱਚ ਭਿੱਜਣਾ, ਸੂਰਜ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣਾ, ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ, ਆਦਿ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਦੂਜਾ, ਸਾਨੂੰ ਨਰਸਾਂ ਦੀ ਨਿੱਜੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸਾਨੂੰ ਸੱਤ ਕਦਮ ਧੋਣ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਵਗਦੇ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਸਾਬਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਮਲ ਜਾਂ ਉਲਟੀ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਧੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਜਰਾਸੀਮ ਨੂੰ ਉਸਦੇ ਹੱਥਾਂ ਦੁਆਰਾ ਹੋਰ ਵਸਤੂਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕੇ।

ਇਹ ਕਰੋ, ਤੀਬਰ ਦਸਤ ਚੱਕਰ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਸਧਾਰਨ ਨਿੱਜੀ ਸਫਾਈ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਸੁਰੱਖਿਆ ਉਪਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦਸਤ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਸਵੱਛਤਾ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ। ਉੱਚ ਤਾਪਮਾਨ ਜਰਾਸੀਮ ਸੂਖਮ ਜੀਵਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਮਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਬਾਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਸਵੱਛ ਬੈਰਲ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਬੋਤਲਬੰਦ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਭੋਜਨ ਦੀ ਸਫਾਈ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਅਤੇ ਦੂਸ਼ਿਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਕੱਚੇ ਅਤੇ ਪਕਾਏ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰੋ; ਬਚੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਟੋਰੇਜ ਦਾ ਸਮਾਂ ਬਹੁਤ ਲੰਬਾ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗਰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ; ਕਿਉਂਕਿ ਫਰਿੱਜ ਦਾ ਘੱਟ ਤਾਪਮਾਨ ਸਿਰਫ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਿਰਜੀਵ ਨਹੀਂ। ਜਰਾਸੀਮ ਬੈਕਟੀਰੀਆ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੇਚ, ਸ਼ੈੱਲ, ਕੇਕੜੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜਲਜੀ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਘੱਟ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਖਾਣਾ ਖਾਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਭਾਫ਼ ਲਓ। ਕੱਚਾ, ਅੱਧਾ ਕੱਚਾ, ਵਾਈਨ, ਸਿਰਕੇ ਜਾਂ ਨਮਕੀਨ ਵਿੱਚ ਭਿੱਜ ਕੇ ਨਾ ਖਾਓ; ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਾਸ ਉਤਪਾਦ ਜਾਂ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਮੀਟ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੁਬਾਰਾ ਗਰਮ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ; ਸਿਰਕੇ ਅਤੇ ਲਸਣ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਚੰਗੀਆਂ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰੋ, ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਸਫਾਈ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ, ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਧੋਵੋ, ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਹੱਥ ਧੋਵੋ; ਸੜੇ ਜਾਂ ਖਰਾਬ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਓ ਜਾਂ ਨਾ ਖਾਓ। ਕੱਚੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੱਚੇ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ; ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਵਾਲੇ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਸਫਾਈ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਸਾਨੂੰ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਖਾਣਾ ਖਾਂਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਖਾਣ।

ਦਸਤ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ। ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਫੈਲਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸਾਰ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਟੇਬਲਵੇਅਰ, ਪਖਾਨੇ ਅਤੇ ਬਿਸਤਰੇ ਨੂੰ ਰੋਗਾਣੂ ਮੁਕਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ, ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਓ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ, ਵਾਜਬ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ। ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰੋ, ਰੋਗਾਂ ਦਾ ਟਾਕਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਵਧਾਓ, ਅਤੇ ਕੰਮ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ। ਜਲਵਾਯੂ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜ਼ੁਕਾਮ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਕੱਪੜੇ ਵਧਾਓ ਜਾਂ ਘਟਾਓ।

ਹਵਾਦਾਰੀ, ਕੱਪੜੇ, ਰਜਾਈ ਅਤੇ ਉਪਕਰਨਾਂ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਧੋਣਾ ਅਤੇ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਕਮਰੇ ਦੀ ਹਵਾਦਾਰੀ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਅਤੇ ਅੰਦਰਲੀ ਹਵਾ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਰੱਖੋ। ਵੈਂਟੀਲੇਸ਼ਨ ਜਰਾਸੀਮ ਸੂਖਮ ਜੀਵਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।