ਭੰਨੇ ਹੋਏ ਆਲੂ

ਆਲੂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸੁਰੱਖਿਆ ਬਲਗਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਐਲੀਮੈਂਟਰੀ ਟ੍ਰੈਕਟ, ਸਾਹ ਦੀ ਨਾਲੀ, ਜੁਆਇੰਟ ਕੈਵਿਟੀ ਅਤੇ ਸੀਰੋਸਲ ਕੈਵਿਟੀ ਦੇ ਲੁਬਰੀਕੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੇ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਣ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਲਚਕੀਲਾਤਾ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਲੂ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖਾਰੀ ਸਬਜ਼ੀ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਐਸਿਡ-ਬੇਸ ਸੰਤੁਲਨ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੈਦਾ ਹੋਏ ਐਸਿਡ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਬੇਅਸਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੁਝ ਸੁੰਦਰਤਾ, ਐਂਟੀ-ਏਜਿੰਗ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ;

ਆਲੂ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਹੋਰ ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਪਚਣ ਅਤੇ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਾਨ, ਪੋਸ਼ਣ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ, ਯੂਰਪ ਅਤੇ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਵਿੱਚ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉੱਤਰੀ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ, ਆਲੂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਦੂਜਾ ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਬਣ ਗਏ ਹਨ। ਆਲੂ ਵਿੱਚ ਜੋ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸੋਡੀਅਮ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਾਹਰ ਸੋਡੀਅਮ ਨੂੰ ਡਿਸਚਾਰਜ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਅਤੇ ਨੈਫ੍ਰਾਈਟਿਸ ਐਡੀਮਾ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਪੁਨਰਵਾਸ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।